Bonjour! L'EME-Zen c'est ce que Zermati appelle aussi la "pompe à chocolat", dans l'esprit de la pompe à morphine... Quan une EME survient, on prend 3 minutes pour respirer puis on choisit en pleine conscience de manger une toute petit quantité pour se réconforter, en la dégustant, ou bien de repousser le moment de manger d'1/2 heure. Au bout d'1/2h, esapce de respiration puis decision de manger (en PC, pour se reconforter etc), ou de ne pas manger et d'attendre 1/2h de plus, etc, etc. Voilou! Sab
Bonjour!
RépondreSupprimerL'EME-Zen c'est ce que Zermati appelle aussi la "pompe à chocolat", dans l'esprit de la pompe à morphine... Quan une EME survient, on prend 3 minutes pour respirer puis on choisit en pleine conscience de manger une toute petit quantité pour se réconforter, en la dégustant, ou bien de repousser le moment de manger d'1/2 heure. Au bout d'1/2h, esapce de respiration puis decision de manger (en PC, pour se reconforter etc), ou de ne pas manger et d'attendre 1/2h de plus, etc, etc. Voilou! Sab